Calambres musculares: Conoce las causas y cómo evitar los calambres
¿Sufres calambres musculares? Conoce las causas y cómo evitar los calambres muscuales en este vídeo de la nutricionista deportiva Laia Gómez. Los calambres musculares, calambres en las piernas, en muslos o gemelos, no siempre se producen por falta de potasio. La causa más común es la deshidratación. Por eso es básico tener una buena hidratación, con las pautas que se recomiendan en nutrición deportiva y que Laia explica en el vídeo. ¿Has escuchado alguna vez que es bueno tomar un plátano para evitar los calambres en las piernas? Esto es parcialmente cierto ya que el plátano contiene potasio pero si estás realizando algún esfuerzo físico, ésto será insuficiente y tendrás que añadir una buena cantidad de líquido y más sales.
https://www.dietistasnutricionistas.es/potasio-calambres/
¿Sufres calambres musculares? Conoce las causas y cómo evitar los calambres muscuales en este vídeo de la nutricionista deportiva Laia Gómez. Los calambres musculares, calambres en las piernas, en muslos o gemelos, no siempre se producen por falta de potasio. La causa más común es la deshidratación. Por eso es básico tener una buena hidratación, con las pautas que se recomiendan en nutrición deportiva y que Laia explica en el vídeo. ¿Has escuchado alguna vez que es bueno tomar un plátano para evitar los calambres en las piernas? Esto es parcialmente cierto ya que el plátano contiene potasio pero si estás realizando algún esfuerzo físico, ésto será insuficiente y tendrás que añadir una buena cantidad de líquido y más sales.
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